Bazal Metabolik Hız (BMH) Hesaplama
Bazal Metabolik Hız (BMH) nedir? Vücudunuzun hiçbir aktivite yapmadan, sadece yaşamsal fonksiyonları sürdürmek için harcadığı enerji miktarıdır. Bu değer; nefes alma, kan dolaşımı, hücre üretimi gibi temel işlevler için gereken kaloriyi gösterir.
BMH Hakkında
- BMH, günlük kalori ihtiyacınızın temelini oluşturur.
- Yaş ilerledikçe BMH değeri azalır.
- Kas kütlesi fazla olanlarda BMH daha yüksektir.
- Erkeklerde genellikle kadınlara göre BMH daha yüksektir.
- Mifflin-St Jeor formülü ile hesaplanmaktadır.
